Не важно на даче вы или в городе, везде можно легко добавить полезной физической активности вашему ребёнку в игровом/бытовом формате.

Если вы находитесь на даче. Ребёнок - ваш главный помощник в огородных делах, привлекайте его во все ваши бытовые заботы.

Что можно делать:

1. Возить тележку с грузом.
2. Носить наполненные лейки одной/двумя руками и поливать огород.
3. Ходить босиком по траве, по неровной земле.
4. Носить дрова и раскладывать их в дровнице.
5. Собирать урожай правой/левой рукой.
6. Эстафеты - бегать из точки А в точку Б, перенося какой нибудь предмет (обозначьте ориентир, можно добавить препятствий для перешагиваний).
7. Прыгать с кочки на кочку, ходить по пенькам и стоять на них на одной ноге

Если вы находитесь в городе. Включайте больше активности не только на детских площадках:

1. Ходить по бордюрам вперёд, назад спиной, боком.
2. Мелом рисовать задания (классики/линии и др) и прыгать/ходить по ним.
3. Подниматься и спускаться по лестницам боком/спиной.
4. Кататься на самокате/беговеле/велосипеде.
5. В парках: ходить/бегать между деревьями, по неровной земле, прыгать с кочки на кочку, с пенька на пенёк. Стоять на них на одной ноге.
6. На детской площадке:
- забираться и спускаться с лестницы спиной к перекладинам;
- спускаться с горки и залезать(карабкаться) на неё;
- ходить по веревочной лестнице в разные стороны;
- пробовать все виды активности на площадке, сейчас их огромное разнообразие.
7. Так же не ограничивать ребёнка от бытовых забот – если вы идёте из магазина - дайте ребёнку небольшие сумки в две руки, больше ходите пешком и поспешайте разные площадки и парки.
8. Вместо лифта ходите пешком по лестнице.