Соловьёва Марина Викторовна
Буду рада вашему звонку
ОРУ - что это и зачем?
ОРУ - что это и зачем?
ОРУ - общеразвивающие упражнения, которые:
1. Классифицируются по анатомическому признаку:
- упражнения для рук и плечевого пояса;
- для туловища и шеи;
- для ног.
И по направленности:
- развитие физических качеств и способностей (координации, силы, гибкости, быстроты, равновесия, ритмичности, пластичности и др.)
- развитие свойств психики (внимание, ориентировка в пространстве, во времени, сообразительность и др.)
- развитие функциональных систем организма.
2. Могут выполняться с разным мышечным напряжением, скоростью, в разном темпе и ритме и на любом занятии АФК.
3. Чередуются: мышечные группы, части тела, сложность, направленность.
4. Могут использоваться в подготовительной, основной, заключительной части урока для выполнения разных задач.
5. Могут выполняться с разными предметами: гимнастическими палками, мячами разных размеров, обручами, скамейками, лентами, у гимн. стенки и др.
1. Классифицируются по анатомическому признаку:
- упражнения для рук и плечевого пояса;
- для туловища и шеи;
- для ног.
И по направленности:
- развитие физических качеств и способностей (координации, силы, гибкости, быстроты, равновесия, ритмичности, пластичности и др.)
- развитие свойств психики (внимание, ориентировка в пространстве, во времени, сообразительность и др.)
- развитие функциональных систем организма.
2. Могут выполняться с разным мышечным напряжением, скоростью, в разном темпе и ритме и на любом занятии АФК.
3. Чередуются: мышечные группы, части тела, сложность, направленность.
4. Могут использоваться в подготовительной, основной, заключительной части урока для выполнения разных задач.
5. Могут выполняться с разными предметами: гимнастическими палками, мячами разных размеров, обручами, скамейками, лентами, у гимн. стенки и др.
- Комплексы ОРУ для детей с РАС особенно важны:1. Развивают все функциональные системы организма, формируют осанку.
2. Подготавливают ребёнка к выполнению сложных упражнений.
3. Дисциплинируют, развивают имитационные способности и коммуникативные навыки(в группе).
4. Учат стоять на месте и не убегать.
5. Могут использоваться дома в ежедневной зарядке.
Задача тренера при составлении комплекса: определить задачу, подобрать нужный темп и ритм, сложность упражнений, инструкции, количество упражнений, их дозировку и последовательность (на начальном этапе может быть всего 3 упражнения по 3-5 повторений, постепенно увеличивая нагрузку) с учётом скорости наступления утомления ребёнка (удержания внимания, уровня выносливости и силы мышц в способности долго удерживать вертикальную позу).
На разучивание одного комплекса может уходить от нескольких занятий до месяца или более, все индивидуально.
Комбинируйте, придумывайте и совершенствуйте!
На разучивание одного комплекса может уходить от нескольких занятий до месяца или более, все индивидуально.
Комбинируйте, придумывайте и совершенствуйте!
ОРУ - общеразвивающие упражнения, которые:
1. Классифицируются по анатомическому признаку:
- упражнения для рук и плечевого пояса;
- для туловища и шеи;
- для ног.
И по направленности:
- развитие физических качеств и способностей (координации, силы, гибкости, быстроты, равновесия, ритмичности, пластичности и др.)
- развитие свойств психики (внимание, ориентировка в пространстве, во времени, сообразительность и др.)
- развитие функциональных систем организма.
2. Могут выполняться с разным мышечным напряжением, скоростью, в разном темпе и ритме и на любом занятии АФК.
3. Чередуются: мышечные группы, части тела, сложность, направленность.
4. Могут использоваться в подготовительной, основной, заключительной части урока для выполнения разных задач.
5. Могут выполняться с разными предметами: гимнастическими палками, мячами разных размеров, обручами, скамейками, лентами, у гимн. стенки и др.
1. Классифицируются по анатомическому признаку:
- упражнения для рук и плечевого пояса;
- для туловища и шеи;
- для ног.
И по направленности:
- развитие физических качеств и способностей (координации, силы, гибкости, быстроты, равновесия, ритмичности, пластичности и др.)
- развитие свойств психики (внимание, ориентировка в пространстве, во времени, сообразительность и др.)
- развитие функциональных систем организма.
2. Могут выполняться с разным мышечным напряжением, скоростью, в разном темпе и ритме и на любом занятии АФК.
3. Чередуются: мышечные группы, части тела, сложность, направленность.
4. Могут использоваться в подготовительной, основной, заключительной части урока для выполнения разных задач.
5. Могут выполняться с разными предметами: гимнастическими палками, мячами разных размеров, обручами, скамейками, лентами, у гимн. стенки и др.
- Комплексы ОРУ для детей с РАС особенно важны:1. Развивают все функциональные системы организма, формируют осанку.
2. Подготавливают ребёнка к выполнению сложных упражнений.
3. Дисциплинируют, развивают имитационные способности и коммуникативные навыки(в группе).
4. Учат стоять на месте и не убегать.
5. Могут использоваться дома в ежедневной зарядке.
Задача тренера при составлении комплекса: определить задачу, подобрать нужный темп и ритм, сложность упражнений, инструкции, количество упражнений, их дозировку и последовательность (на начальном этапе может быть всего 3 упражнения по 3-5 повторений, постепенно увеличивая нагрузку) с учётом скорости наступления утомления ребёнка (удержания внимания, уровня выносливости и силы мышц в способности долго удерживать вертикальную позу).
На разучивание одного комплекса может уходить от нескольких занятий до месяца или более, все индивидуально.
Комбинируйте, придумывайте и совершенствуйте!
На разучивание одного комплекса может уходить от нескольких занятий до месяца или более, все индивидуально.
Комбинируйте, придумывайте и совершенствуйте!
Автор статьи: Соловьёва Марина Викторовна ©
