Соловьёва Марина Викторовна
Буду рада вашему звонку
Как работать с гиперактивностью и проблемами внимания у детей с РАС через адаптивную физическую культуру
Как работать с гиперактивностью и проблемами внимания у детей с РАС через адаптивную физическую культуру
Гиперактивность и сложности с концентрацией внимания у детей с расстройствами аутистического спектра (РАС) – одни из наиболее заметных и распространённых особенностей, с которыми сталкиваются педагоги, родители и специалисты. Адаптивная физическая культура (АФК) предоставляет целый спектр возможностей для мягкого и постепенного развития этих навыков, улучшая поведение, внимание и координацию.
Что такое адаптивная физическая культура и почему она важна?
АФК – это физкультура, адаптированная под нужды и возможности каждого ребёнка. Она учитывает особенности психического и физического состояния, направлена на развитие функциональных способностей, улучшение координации и повышение внимания. АФК помогает детям с РАС не только развиваться физически, но и улучшать психоэмоциональное состояние.
Основные принципы работы с гиперактивностью через АФК
1. Стабильный режим и структура
Дети с РАС, особенно с гиперактивностью, чувствуют себя спокойнее и увереннее, когда занятия проходят в строгом распорядке. Повторяющиеся действия и заранее понятная структура создают ощущение безопасности и повышают устойчивость внимания.
2. Плавный переход между активностью и отдыхом
Постоянная активность может быть слишком возбуждающей для гиперактивных детей, поэтому чередование упражнений с паузами или расслабляющими техниками помогает удерживать их интерес и внимание.
3. Минимизация отвлекающих факторов
Пространство для занятий должно быть организовано так, чтобы отвлекающих факторов было минимально. Например, лишние предметы, яркие украшения или громкие звуки могут мешать концентрации.
Эффективные упражнения АФК для снижения гиперактивности и улучшения внимания
1. Игры на баланс
Упражнения, направленные на балансировку, помогают детям сосредотачиваться на теле и координации. Простые упражнения, такие как стояние на одной ноге или хождение по ограниченной линии, способствуют успокоению и повышению фокусировки.
2. Танцевальные и ритмические упражнения
Танцевальные движения или упражнения под музыку помогают организовать внимание ребёнка на ритме и движении. Такие упражнения эффективны для детей, которым сложно концентрироваться, так как музыка становится дополнительным ориентиром.
3. Дыхательные упражнения
Дыхание – один из важнейших методов расслабления. Специалисты по АФК включают дыхательные упражнения, чтобы помочь детям успокоиться, что особенно важно для гиперактивных детей.
4. Йога и упражнения на растяжку
Мягкие растяжки и простые йога-позиции помогают гиперактивным детям осознать своё тело и расслабиться. Позиции йоги с акцентом на дыхании создают чувство покоя, что помогает улучшить внимание.
5. Игры с элементами командной работы
Групповые упражнения развивают не только физические, но и социальные навыки. Они способствуют формированию навыков коммуникации и помогают детям с РАС лучше адаптироваться к взаимодействию с другими.
Психологический аспект: позитивное подкрепление и постепенное усложнение
У детей с РАС важна поддержка на каждом этапе обучения. Похвала и поощрения, адаптированные под их уровень восприятия, помогают мотивировать и удерживать интерес. Постепенное усложнение упражнений также важно – это делает занятия интересными и побуждает ребёнка к развитию.
Заключение
Адаптивная физическая культура – это мощный инструмент для улучшения концентрации и снижения гиперактивности у детей с РАС. Специалисты, родители и педагоги, применяя АФК, помогают ребёнку не только улучшить физическое состояние, но и создать базу для лучшей социализации и саморегуляции.
Что такое адаптивная физическая культура и почему она важна?
АФК – это физкультура, адаптированная под нужды и возможности каждого ребёнка. Она учитывает особенности психического и физического состояния, направлена на развитие функциональных способностей, улучшение координации и повышение внимания. АФК помогает детям с РАС не только развиваться физически, но и улучшать психоэмоциональное состояние.
Основные принципы работы с гиперактивностью через АФК
1. Стабильный режим и структура
Дети с РАС, особенно с гиперактивностью, чувствуют себя спокойнее и увереннее, когда занятия проходят в строгом распорядке. Повторяющиеся действия и заранее понятная структура создают ощущение безопасности и повышают устойчивость внимания.
2. Плавный переход между активностью и отдыхом
Постоянная активность может быть слишком возбуждающей для гиперактивных детей, поэтому чередование упражнений с паузами или расслабляющими техниками помогает удерживать их интерес и внимание.
3. Минимизация отвлекающих факторов
Пространство для занятий должно быть организовано так, чтобы отвлекающих факторов было минимально. Например, лишние предметы, яркие украшения или громкие звуки могут мешать концентрации.
Эффективные упражнения АФК для снижения гиперактивности и улучшения внимания
1. Игры на баланс
Упражнения, направленные на балансировку, помогают детям сосредотачиваться на теле и координации. Простые упражнения, такие как стояние на одной ноге или хождение по ограниченной линии, способствуют успокоению и повышению фокусировки.
2. Танцевальные и ритмические упражнения
Танцевальные движения или упражнения под музыку помогают организовать внимание ребёнка на ритме и движении. Такие упражнения эффективны для детей, которым сложно концентрироваться, так как музыка становится дополнительным ориентиром.
3. Дыхательные упражнения
Дыхание – один из важнейших методов расслабления. Специалисты по АФК включают дыхательные упражнения, чтобы помочь детям успокоиться, что особенно важно для гиперактивных детей.
4. Йога и упражнения на растяжку
Мягкие растяжки и простые йога-позиции помогают гиперактивным детям осознать своё тело и расслабиться. Позиции йоги с акцентом на дыхании создают чувство покоя, что помогает улучшить внимание.
5. Игры с элементами командной работы
Групповые упражнения развивают не только физические, но и социальные навыки. Они способствуют формированию навыков коммуникации и помогают детям с РАС лучше адаптироваться к взаимодействию с другими.
Психологический аспект: позитивное подкрепление и постепенное усложнение
У детей с РАС важна поддержка на каждом этапе обучения. Похвала и поощрения, адаптированные под их уровень восприятия, помогают мотивировать и удерживать интерес. Постепенное усложнение упражнений также важно – это делает занятия интересными и побуждает ребёнка к развитию.
Заключение
Адаптивная физическая культура – это мощный инструмент для улучшения концентрации и снижения гиперактивности у детей с РАС. Специалисты, родители и педагоги, применяя АФК, помогают ребёнку не только улучшить физическое состояние, но и создать базу для лучшей социализации и саморегуляции.
Гиперактивность и сложности с концентрацией внимания у детей с расстройствами аутистического спектра (РАС) – одни из наиболее заметных и распространённых особенностей, с которыми сталкиваются педагоги, родители и специалисты. Адаптивная физическая культура (АФК) предоставляет целый спектр возможностей для мягкого и постепенного развития этих навыков, улучшая поведение, внимание и координацию.
Что такое адаптивная физическая культура и почему она важна?
АФК – это физкультура, адаптированная под нужды и возможности каждого ребёнка. Она учитывает особенности психического и физического состояния, направлена на развитие функциональных способностей, улучшение координации и повышение внимания. АФК помогает детям с РАС не только развиваться физически, но и улучшать психоэмоциональное состояние.
Основные принципы работы с гиперактивностью через АФК
1. Стабильный режим и структура
Дети с РАС, особенно с гиперактивностью, чувствуют себя спокойнее и увереннее, когда занятия проходят в строгом распорядке. Повторяющиеся действия и заранее понятная структура создают ощущение безопасности и повышают устойчивость внимания.
2. Плавный переход между активностью и отдыхом
Постоянная активность может быть слишком возбуждающей для гиперактивных детей, поэтому чередование упражнений с паузами или расслабляющими техниками помогает удерживать их интерес и внимание.
3. Минимизация отвлекающих факторов
Пространство для занятий должно быть организовано так, чтобы отвлекающих факторов было минимально. Например, лишние предметы, яркие украшения или громкие звуки могут мешать концентрации.
Эффективные упражнения АФК для снижения гиперактивности и улучшения внимания
1. Игры на баланс
Упражнения, направленные на балансировку, помогают детям сосредотачиваться на теле и координации. Простые упражнения, такие как стояние на одной ноге или хождение по ограниченной линии, способствуют успокоению и повышению фокусировки.
2. Танцевальные и ритмические упражнения
Танцевальные движения или упражнения под музыку помогают организовать внимание ребёнка на ритме и движении. Такие упражнения эффективны для детей, которым сложно концентрироваться, так как музыка становится дополнительным ориентиром.
3. Дыхательные упражнения
Дыхание – один из важнейших методов расслабления. Специалисты по АФК включают дыхательные упражнения, чтобы помочь детям успокоиться, что особенно важно для гиперактивных детей.
4. Йога и упражнения на растяжку
Мягкие растяжки и простые йога-позиции помогают гиперактивным детям осознать своё тело и расслабиться. Позиции йоги с акцентом на дыхании создают чувство покоя, что помогает улучшить внимание.
5. Игры с элементами командной работы
Групповые упражнения развивают не только физические, но и социальные навыки. Они способствуют формированию навыков коммуникации и помогают детям с РАС лучше адаптироваться к взаимодействию с другими.
Психологический аспект: позитивное подкрепление и постепенное усложнение
У детей с РАС важна поддержка на каждом этапе обучения. Похвала и поощрения, адаптированные под их уровень восприятия, помогают мотивировать и удерживать интерес. Постепенное усложнение упражнений также важно – это делает занятия интересными и побуждает ребёнка к развитию.
Заключение
Адаптивная физическая культура – это мощный инструмент для улучшения концентрации и снижения гиперактивности у детей с РАС. Специалисты, родители и педагоги, применяя АФК, помогают ребёнку не только улучшить физическое состояние, но и создать базу для лучшей социализации и саморегуляции.
Что такое адаптивная физическая культура и почему она важна?
АФК – это физкультура, адаптированная под нужды и возможности каждого ребёнка. Она учитывает особенности психического и физического состояния, направлена на развитие функциональных способностей, улучшение координации и повышение внимания. АФК помогает детям с РАС не только развиваться физически, но и улучшать психоэмоциональное состояние.
Основные принципы работы с гиперактивностью через АФК
1. Стабильный режим и структура
Дети с РАС, особенно с гиперактивностью, чувствуют себя спокойнее и увереннее, когда занятия проходят в строгом распорядке. Повторяющиеся действия и заранее понятная структура создают ощущение безопасности и повышают устойчивость внимания.
2. Плавный переход между активностью и отдыхом
Постоянная активность может быть слишком возбуждающей для гиперактивных детей, поэтому чередование упражнений с паузами или расслабляющими техниками помогает удерживать их интерес и внимание.
3. Минимизация отвлекающих факторов
Пространство для занятий должно быть организовано так, чтобы отвлекающих факторов было минимально. Например, лишние предметы, яркие украшения или громкие звуки могут мешать концентрации.
Эффективные упражнения АФК для снижения гиперактивности и улучшения внимания
1. Игры на баланс
Упражнения, направленные на балансировку, помогают детям сосредотачиваться на теле и координации. Простые упражнения, такие как стояние на одной ноге или хождение по ограниченной линии, способствуют успокоению и повышению фокусировки.
2. Танцевальные и ритмические упражнения
Танцевальные движения или упражнения под музыку помогают организовать внимание ребёнка на ритме и движении. Такие упражнения эффективны для детей, которым сложно концентрироваться, так как музыка становится дополнительным ориентиром.
3. Дыхательные упражнения
Дыхание – один из важнейших методов расслабления. Специалисты по АФК включают дыхательные упражнения, чтобы помочь детям успокоиться, что особенно важно для гиперактивных детей.
4. Йога и упражнения на растяжку
Мягкие растяжки и простые йога-позиции помогают гиперактивным детям осознать своё тело и расслабиться. Позиции йоги с акцентом на дыхании создают чувство покоя, что помогает улучшить внимание.
5. Игры с элементами командной работы
Групповые упражнения развивают не только физические, но и социальные навыки. Они способствуют формированию навыков коммуникации и помогают детям с РАС лучше адаптироваться к взаимодействию с другими.
Психологический аспект: позитивное подкрепление и постепенное усложнение
У детей с РАС важна поддержка на каждом этапе обучения. Похвала и поощрения, адаптированные под их уровень восприятия, помогают мотивировать и удерживать интерес. Постепенное усложнение упражнений также важно – это делает занятия интересными и побуждает ребёнка к развитию.
Заключение
Адаптивная физическая культура – это мощный инструмент для улучшения концентрации и снижения гиперактивности у детей с РАС. Специалисты, родители и педагоги, применяя АФК, помогают ребёнку не только улучшить физическое состояние, но и создать базу для лучшей социализации и саморегуляции.
Автор: учитель физической культуры высшей категории, автор и руководитель проекта «Aut Fitness», методист научной лаборатории ФРЦ МГППУ, Соловьева Марина Викторовна.
Автор: учитель физической культуры высшей категории, автор и руководитель проекта «Aut Fitness», методист научной лаборатории ФРЦ МГППУ, Соловьева Марина Викторовна.
